你一定很常聽過PUA，但卻不理解他是什麼？如何意識到自己在生活中有沒有被PUA。
今天這篇文章可以告訴你一些端倪，讓自己在與他人互動、或者正跨足或依賴某專業領域時，可以保持覺醒。
▲社團法人中華德喜鴻文教發展協會 黃瓊儀理事長分享
PUA（Pick-Up Artist，意為「搭訕藝術家」）最初是一種學習如何吸引異性、改善人際關係的技巧。後來演變成坊間很多表達溝通的訓練機構教一些比較內向、單身的人，在相親或搭訕時用的話術，關於這樣的操作，坦白說我個人覺得非常無聊與無良。但又看到很多人因為不懂其原理，而被困在這樣的情緒操弄中。所以，想寫這篇文章和大家分享，避免很多人長期因不懂其手法而受困其中。
在商業操作的系統化與演進過程中，更有一些人利用心理操控來達到自我利益的目的，例如操縱他人情感、建立不健康的依賴關係，甚至傷害他人的自尊心。因此，PUA常帶有負面含義，尤其當其涉及操縱和不尊重他人時。
如何避免因為內在力量不足以及知識落差而被PUA？以下有幾個方法提供參考：
1. 建立自我價值感▲
不要將自己的價值寄託於他人的認可。時刻提醒自己，你的價值來自於內在，而非外在的評價或關係。
2. 學習情緒界限
學會識別哪些話語或行為讓你感到不適，並及時表達自己的感受。健康的互動應該建立在互相尊重與理解之上。
3. 提升批判性思考能力
對任何來自外界的資訊，特別是看似過於美好的承諾，保持質疑的態度。問自己：「這是否符合我的直覺和價值觀？」
4. 加強心理健康與情緒管理
如果你容易受到他人情緒的影響，試著學習冥想、正念練習或尋求專業心理支持，幫助你穩定內心。
5. 選擇值得信任的圈子
與有正向影響力的人交往，遠離那些常用操控手段或消耗你情緒的人。
6.加強自己的專業知識與技能
多詢問相關的專業人士，以及多增強自己的專業知識。有足夠的判斷能力，而非被恐嚇或操作。
在任何互動中，最重要的是保持自我覺察，感受自己的內心狀態。如果對方的話語讓你感到疑惑、不安甚至不被尊重，請馬上切斷連結，因為那可能是PUA的警訊。學會信任自己的直覺，不要讓他人的言語影響你的核心自我。
最終目標：強化內在力量，做一個清醒而有自信的靈魂。生活中各個領域都暗藏著這樣的操作，包含男女朋友關係、專業領域的諮詢像是醫療、保健食品、法律諮詢、人際關係等，希望透過這篇文章，可以讓正在痛苦中的朋友脫離PUA的操控。
如果你察覺到身邊的人也正在痛苦中，可以轉分享這樣的資訊給她們，或許就可以得到內心的釋放。
.png)
